产后如何快速下奶

产后如何快速下奶

产后如何快速下奶，我们知道母乳是喂养刚出生宝宝的最佳食物，但是因为新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的奶水，这可急坏了很多新手妈妈，那么产后如何快速下奶呢？

　　产后如何快速下奶1

产后立即通奶

许多 宝妈妈针对产后通奶的情况一无所知，在产后通奶的情况下不适合过早也不可以太迟，一般在产后三十分钟，

就需要让宝宝吮吸乳房，那样能够协助奶水的代谢，并且以便防止奶水充裕造成的发胀，因此要立即让宝宝吮吸，以防给宝妈妈产生多余的危害。

充足吮吸

针对产后纯母乳喂养没多久的情况下，一定要确保宝宝针对奶水的充足吮吸，那样能够立即排出来奶水，

并且也可以立即刺激性甲状腺更为迅速的乳汁分泌，是能够推动奶水充裕的益处，也有就是说充足吮吸还能够让宝妈妈防止乳房疾病的产生和乳汁淤积的'情况。

按摩胸部

产后要想奶水充裕的情况下，就需要立即按摩胸部，那样能够刺激性甲状腺的代谢，奶水才会更为充裕，

并且推拿能够协助胸部二次发育的功效，许多女性在产后以后，松驰的乳房从此不会有了，并且越来越更为的挺立，全是能够有利于身体健康，不只是针对宝宝有益处，针对自身也是益处多多。

恰当的饲养姿态

好的饲养姿态不止是能够防止宝宝呕奶和呛奶的情况，可以让宝宝圆满吮吸，并且让宝妈妈们在饲养的情况下可以剩余大量的痛疼，

避免姿态不善，造成的身体酸疼，并且好的姿态饲养，可以让宝宝更强的吮吸，那样针对催奶的实际效果也有更强的反映。

提升营养成分的摄入

产后是营养成分摄入的重要，产后女性身体全是较为孱弱，必须很多的营养元素来协助修复人体，并且在催奶的情况下，也是必须营养成分的填补，充足的营养成分能够协助甲状腺更强的造成新员工入职，

那样是能够确保营养成分充裕的情况，代谢一切正常的奶水份量，针对宝宝的一切正常成才也是有非常好的实际效果。

积极乐观的心态

如今许多女性在产后都是出現消沉和抑郁症的情况，这种全是司空见惯，并且那样的个人行为还会继续限定奶水的代谢，

也就是会危害催奶的实际效果，最好是在产后要维持积极主动积极的心态，那样不但能够让自身的精神风貌做到最好是的情况，并且还有利于催奶的益处，让宝宝有绵绵不绝的奶水摄入，心里健康也是很重要的一部分。

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豆腐红糖炖米酒

原料：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。

做法：

1、备锅，把干净豆腐和准备好的红糖放入锅中，放入适量水，开火同煮。

2、待红糖化开后，加入准备好的50毫升米酒，沸腾后，起锅。

3、新妈妈吃这道食材疗法时，应坚持每日1次，1次吃完。

催奶评价：豆腐含大量雌激素，有利于产后妈妈乳汁分泌，红糖钙质丰富，且具有活血化瘀功效。

黄花菜黄豆猪蹄汤

原料： 猪蹄 800克，黄花菜 30克，黄豆 50克，姜 10克，盐 4克，味精 2克，胡椒粉 4克，大葱 10克。

做法：

1、猪蹄刮洗干净，随冷水入锅煮沸，去除浮沫，捞出再用清水洗净待用。

2、黄花菜、黄豆清洗干净。

3、汤锅中加清水和姜片，放猪蹄煮沸后改用小火煨至肉熟骨脱。

4、 放入黄花、黄豆，大火烧至汤沸后再煨约10分钟，食时调味。

催奶评价：猪蹄历来可用于治疗产后气血不足，有通乳神效，想催奶的新妈妈可选择。另外猪蹄含有丰富的胶原蛋白，有美容功效。

鱼肉粥

原料：鲤鱼肉250克；大米100克；姜、葱、黄酒、精盐各适量

做法：

1、将里鱼肉切丁，放于碗中，拌入黄酒、姜末。

2、将大米淘净，加清水适量，用文火煮成粥后，放入鱼肉再焖10分钟，最后撒上葱花和精盐即可。

催奶评价：鲤鱼的营养价值较高，适合产妇食用。而且鲤鱼的确是一种有助通乳的佳品，加上大米还有健脾养胃的功效。