冬季皮肤干燥如何应对

冬季皮肤干燥如何应对

冬季皮肤干燥如何应对，不同的季节，我们会出现不同的肌肤问题。每年一到冬天因为天气寒冷，很多人出现皮肤干燥的情况，想要缓解冬季皮肤干燥的情况，下面看看冬季皮肤干燥如何应对

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泡澡前喝杯冷开水

冬季这么冷，为嘛要喝冷开水？因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。就是这么屌！

爽肤水加保湿润肤水

干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。

尝试深层保湿护理

每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。

每周做2-3次保湿面膜

面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢？每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，很快就能变得水水润润的。

加敷两片保鲜膜

在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜，保鲜膜完美的防止了水分的蒸发，使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收，为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。

12点前睡觉

你又会问了，睡觉跟保湿有什么关系？这其中学问可大了，超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。So，12点前老老实实的睡觉吧！

睡前喝一杯红酒

睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加，脸蛋就不会感觉干瘪缺水了。而且红酒具有较强的抗氧化能力，还能延缓衰老哦！

女性冬季皮肤干燥，要补充哪些营养元素。

1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

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1、口唇干燥

首先，唇部的保养需一年四季都涂润唇膏，冬季风大空气干燥，更需要用润唇膏保持唇部滋润，如果嘴唇干燥切记不能用舌头舔嘴唇，这样会使本就干燥的嘴唇更加脱水，导致起皮皲裂。

如果口唇皲裂严重，可以使用具有消炎收敛保护作用的蛋黄油，睡前涂抹在唇部，一周左右就能痊愈。蛋黄油的制作方法是：取若干个鸡蛋，加水煮至熟透，剥去蛋白，取蛋黄放入铁锅里捣碎，用小火熬出蛋黄油，直至蛋黄呈乌黑色。

2、面部干燥

面部干燥是皮肤水油不平衡的表现，皮肤在缺水的情况下，角质层抵御外界侵害的能力降低，出现起皮、发红甚至瘙痒等过敏症状，越是干燥的皮肤也越容易分泌更多的油脂。因此，冬季给皮肤多补水非常重要，除了使用补水保湿的护肤品，还要根据肤质适当补充一点油，比如，干性皮肤可以用一些护肤精油，或者是换一些比较滋润的面霜使用。

给皮肤最好的补水饮品是白开水或淡茶水，喝水的方法也有讲究。建议少量多次饮用，可以让水分存在身体里起到滋润的作用。

3、手足干燥

应对手足干燥的.最有效办法就是勤涂抹护手霜，像是洗手池边、包里、办公室等常去的地方都准备一个护手霜，手部觉得干燥了就涂，尤其是洗完手要及时补涂，长期坚持，手部可以保持滋润。

如果是脚后跟干燥甚至起皮，可以每天晚上泡泡脚，然后在干燥部位涂一层厚厚的护手霜，再穿上纯棉袜子，坚持一段时间可以缓解干燥。

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皮肤干燥的原因

年龄增长。随着年龄的增长，皮肤老化加速，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。

气温下降。寒冬时节，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，使得皮肤的水分逐渐蒸发，皮肤的表面就变得粗糙。

饮食习惯。减肥和偏食会使皮肤无法获得营养元素，导致皮肤失去弹性及水分，变得干燥而脆弱。

睡眠习惯。睡眠不足严重影响到身体健康，也会使皮肤没有活力，容易干燥、粗糙。

应对皮肤干燥的方法

皮肤保湿。冬季沐浴时间不宜过长，一般10分钟为宜；沐浴次数不宜过多，每周1次至3次为宜，同时注意水温不宜过高；面部清洁以温和的洗面奶为宜，一般温水清洁后，可以使用湿毛巾进行短时间的冷敷，帮助面部血管收缩，降低面部温度，减少水分流失。面部清洁后，应立即使用保湿润肤产品，形成人工保护层，锁住皮肤水分，避免皮肤干燥。

注意防晒。冬季日照时间缩短，但紫外线并不会显著减少，紫外线是造成皮肤光老化的主要原因。防晒对于皮肤光老化的预防有着重要意义，正确的防晒包括室内防护和室外防护。

注意保暖。冬季气温下降，寒冷的刺激会导致部分人群皮肤末梢循环障碍甚至皮肤出现炎症。人们应加强肢端和暴露部位的保暖，并保持鞋子、手套、帽子、防护手套等用品的干燥。受冻后不宜立即热敷或用火烘烤，以低温缓慢加热和按摩局部皮肤复温为宜。

调节饮食。冬季如果对新鲜水果、蔬菜摄入不足，就可能造成维生素摄入不足。皮肤干燥者要补充维生素A，可适量食用肉类，以补充热量。

保持充足的睡眠。经常熬夜、睡眠质量差或睡眠时间过短者，由于精神因素和内分泌的紊乱，易导致皮肤油腻、缺水，所以应保持充足的睡眠。

加强运动。运动可以促进血液循环，改善皮肤新陈代谢。经常按摩面部皮肤可增加皮脂分泌，加强保湿，减少面部皱纹形成。