水果桃子的营养价值

水果桃子的营养价值

水果桃子的营养价值，想必很多人都吃过桃子，因为桃子含有丰富的碳水化合物，其肉质鲜美，功效十分强大，所以深受广大人民群众的喜欢，那么现在分享水果桃子的营养价值！

　　水果桃子的营养价值1

据分析，每100克果肉含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，糖类7克，有机酸019克,粗纤维4.1克，钙6毫克，磷20毫克，铁08毫克，钾166克，胡萝卜素20微克，维生素C17毫克，维生素E154毫克，以及有机酸、糖分和挥发油。

吃桃子对身体有什么好处

1、桃子可以生津、润肠、活血、消积，适宜老年体虚、津伤肠燥、便秘者食用。

2、对小儿和妇女缺铁性贫血有辅助治疗作用。

3、多吃些桃子有利于利尿消肿,有利于妇女淤血痛经、闭经,有利于体内淤血肿块、肝脾肿大等病症。

4、桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的作用。桃子富含胶质物，这类物质在大肠中可吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。

桃子的饮食宜忌

1、桃性温味甘甜，不宜多食，否则易腹胀、生疮疖。

2、桃不宜与龟、鳖肉同食;孕妇忌服。

桃子怎么做好吃

材料：

新鲜桃子30个，蜂蜜80毫升，白糖10克。

做法：

桃子洗净，剖成两半，去核后晒干;将晒好的桃干放入瓷盆，拌上蜂蜜、白糖，再将瓷盆密封放入锅内,隔水用中火蒸两小时;蒸好后冷却，装瓶备用。

每次饭后食桃干片1~2块,桃蜜半匙,温开水冲淡服食。此桃干具有益肺养心、生津活血、助消化的作用,肺病、心血管病患者食之大有裨益。

　　水果桃子的营养价值2

桃子的作用与功效

桃子的功效和作用是比较大的`，因为吃桃子能对支气管扩张支气管炎，刚可可写，慢性发热都能起到，保健的作用。靠它能够补血养血，它能够，起到，大病之后，补充气血亏虚，面黄肌瘦。

桃仁呢，它是有活血化瘀的作用。它可以润肠通便，它用于闭经和跌打损伤等治疗。考的含量比较高，含钾量也高，属于缺铁性贫血的人同样也比较适合水肿的病人食用。

桃子中含有，漂亮的钾元素，它能够帮助我们身体的多余水分排出体外，可以起到消肿的作用。

但是吃桃子也有吃桃子的禁忌

平时，最好是不要给婴幼儿喂桃子，因为桃子里边儿的物质吃能够穿通幼儿的肠胃，她的透析能力比较差，无法消化这些物质，所以会造成过敏的反应。

体弱多病的病人，也不易食用，还有就是胃肠功能弱的人也不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。

桃子，不适合糖尿病患者食用。