黑提子的营养成分

黑提子的营养成分

黑提子的营养成分，黑提由于味道非常好，所以很多人都非常喜欢吃黑提这样的水果，而且黑提子有着极高的营养价值，对身体有一定的好处，下面为大家介绍黑提子的营养成分。

　　黑提子的营养成分1

每100克黑提子果肉中含有：蛋白质0.2克、钙4毫克、磷15毫克、铁0.6毫克、胡萝卜素0.04毫克、维生素B1-0.04毫克、维生素B2-0.01毫克、烟酸0.1毫克、维生素C4.0毫克、维生素A0.4毫克、钾252毫克、钠2.0毫克、镁6.6毫克、氯2.2毫克。此外，还含有葡萄糖、糖、蔗糖、木糖以及酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸、类黄酮、白藜芦醇、聚合苯酚等多种营养成分。

1、白藜芦醇：黑提子含有丰富的白藜芦醇，能有效的防止正常细胞的癌变，而且对于抑制已经恶变细胞的扩散也是有效果的，因此具有较强的防癌抗癌功能。

2、葡萄糖：黑提子中的糖分主要是葡萄糖，是能较快的被人体吸收的，当人体出现低血糖症状时，及时的食用提子或饮用提子汁，可以帮助缓解症状。

3、钾元素：黑提子中富含钾元素，能调节机体内的体液平衡，增强肾脏的功能，对利尿和消水肿都有帮助。

功效作用

黑提子，原产美国，属葡萄中的一类品种，皮厚肉脆，果皮蓝黑色，光亮如漆，味酸甜，含有大量的葡萄糖及果糖，有生津消食、补气血、缓解疲劳、利尿消肿等功效，适宜气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚，心悸盗汗、小便不利等人群。

1、开胃生津

黑提子中含有酒石酸，能有效促进消化，开胃生津，适宜食欲不振、消化不良症。

2、缓解疲劳

黑提子的果肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。

3、益气补血

黑提子含糖多，可以有效补充血糖，振奋精神，防治神经衰弱。由于黑提子中含有的铁元素比较丰富，尤其适宜妇女、儿童和体弱的贫血者补血食用。

4、利尿消肿

黑提子中富含钾元素，能调节机体内的体液平衡，增强肾脏的功能，对利尿和消水肿都有帮助。

5、养颜护肤

黑提子中含有一种强力氧化剂：类黄酮，类黄酮能清除体内的自由基，延缓衰老，同时黑提子中胡萝卜素的含量也很高，食用提子有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的润泽细嫩。

6、防血栓

黑提子中含有一种名为白藜芦醇的成分，是一种天然抗菌化合物，可以降低白清类脂，减少人体内血小板凝聚，还能有效地阻止人的低密度脂蛋白氧化，增加高密度脂蛋白胆固醇，预防动脉粥样硬化。

7、抗感染

黑提子含天然的聚合苯酚，能与细菌及病毒中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力。

不宜同食

1、黑提子+牛奶

黑提子中含有果酸，而牛奶中的蛋白质多，果酸和蛋白质互相反应，使蛋白质凝固，不但会影响吸收，还会伤害肠胃健康。

2、黑提子+海鲜

黑提子属于含鞣酸较多的水果，而海鱼，海虾，海蟹一类的海鲜含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果鞣酸和蛋白质结合，不但会降低蛋白质的营养价值，还会刺激肠胃。

适宜和禁忌

适宜：一般人群均可食用

肾炎、高血压、水肿患者，儿童、孕妇、贫血患者，神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者，肺虚咳嗽、盗汗者，风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者，癌症患者尤其适合食用。

禁忌：糖尿病人多食

1、黑提子含糖量高，糖尿病患者不宜多食。

2、黑提子不宜多食，否则会令人产生上火，泄泻等病症。

母婴宜忌

孕妇能吃黑提子。

黑提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。再者，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升脑机能，适宜孕妇食用。

婴幼儿能吃黑提子。

黑提性质温和，糖分含量很高，口味甘甜可口，且营养丰富，适合婴幼儿食用。

　　黑提子的营养成分2

黑提的功效与作用

黑提作为优质水果的一种，在黑提中的果肉是非常有营养的，在其中是含有大量的葡萄糖及果糖的，所以说是可以帮助我们补充营养的，而且黑提是很容易被我们人体所消化和吸收的，这样就能迅速的转化为热量，同时还可以很好的促进我们恢复体力，消除疲劳。在黑提的果肉中是含有特殊胺基酸的，这种物质是能有助提升脑机能的。

因此黑提就是一种可以提神保健的水果了。而且在黑提子的果皮中还含有白藜芦醇，有助于预防血管闭塞，防止血液凝结成块，沉积在血管内，对我们预防疾病产生有好处。

在黑提的核里也是有非常多营养价值的，在黑提的核中是含有植物中少见的抗氧化物质花青素的，这种物质是人体很需要的。而且实际上花青素是可以帮助我们清除和损害正常细胞中自由基的，这样对我们预防细胞老化、增加免疫力，是中老年人很适合的。

黑提在药用保健方面的作用也很出色，特别是在低血糖的时候吃黑提就可以缓解不适情况，而且黑提还能立即解除低血糖的.症状问题，我们如果可以在酒后去选择服用黑提，这样还可起到解酒的作用，所以说大家在平时是应该经常食用黑提的，这样还可以帮助大家清除体内存在的自由基，帮助我们有效的阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化的情况产生。

黑提的营养价值

黑提的果肉中是含有大量的葡萄糖及果糖的，这些物质都是我们人体所需要的，同时黑提也是很容易被人体吸收营养物质的，帮助大家补充热量，这样就可以很好的恢复体力，消除疲劳。同时在黑提的果肉中还含有特殊胺基酸，这样自然是有助提升脑机能的，而且黑提也是一种可以提神保健的水果，对我们改善大脑不适的好选择。

除此之外，黑提的果皮中还含有白藜芦醇，这种物质是有助于预防血管闭塞，防止血液凝结成块沉积在血管内的，这样对我们预防心脏病及中风等疾病很有帮助。而且在黑提的核里同样存在营养价值。可以清除损害正常细胞的自由基、预防细胞老化，大家不要错过。

黑提怎么吃

黑提作为常见水果的一种，在吃法上还是非常方便的，实际上我们直接把洗净后剥皮就可以吃了，不过大家吃黑提的时候要注意，如果说我们要连皮吃黑提的话，那么一定要用面粉加水洗干净，这样才可以真正的把黑提清洗干净，而且也不会有农药产生残留的情况。

黑提的宜忌人群

黑提对于我们大多数人来说都是很适合吃的，不过并不是每个人都可以吃黑提的，对于糖尿病的患者来说黑提是一定要忌食的，这一点大家必须要小心，主要是因为在黑提中是富含葡萄糖的，而葡萄糖这样的物质对于低血糖的人来说。

虽然说是可以有效缓解低血糖症状的了，但是对于糖尿病的患者来说就不适合吃黑提了，还要小心的就是急性炎的患者了，对于黑提也是应该避免吃的，发热或急性炎症患者不适合吃黑提，因为黑提属于温热水果，吃了之后容易影响病情。

黑提不能和什么一起吃

黑提在吃的时候也会有一定的禁忌情况存在，首先黑提是不适合和海鲜同吃的了，否则是容易差那是中毒问题的，同时黑提最好不要和萝卜同食。

而在服用人参的时候也是应该忌食黑提的，否则都会因此导致中毒问题产生。而且在吃完黑提之后是不能立刻喝水或者是喝牛奶的，否则对我们肠胃的健康胃威胁很大，这时候很容易发生腹泻的不适情况。所以说为了我们的身体健康，不能这样吃黑提。

孕妇可以吃黑提吗

对于孕妇来说吃黑提还是很不错的，首先对于孕妇来说，选择吃黑提能够有安胎的好处，所以孕妇是可以吃黑提的，但是一定要注意必须适量的吃黑提才行。

而且黑提对孕妇来说是有安胎功效的。而且在黑提中的黑提籽成份也很不错，是能够起到提高免疫力功效的，而且还可以帮助帮助孕妇起到一个少生病的功效。在黑提中的钙、磷、铁等元素的相对含量是很高的，同时黑提中的多量维生素和氨基酸也是很丰富的，所以说黑提能够补气血，是女性很适合的了。

食用黑提的注意事项

黑提虽然说味道以及口感都很不错，但是都大家吃黑提也要注意了，黑提是不适合多吃的，一旦多吃黑提，这时候就会令人产生上火，泄泻等不适情况了。同时大家吃黑提还要注意，黑提是一定要避免和海鲜、鱼、萝卜一起吃的，而且在吃黑提之后是不能立刻喝水的，否则是很容易发生腹泻问题的。

黑提怎么去皮

在吃黑提的时候，很多人都是会选择去剥掉黑提皮的了，不过在这时候也要注意方法才行，首先我们是应该选择去从黑提的底部向上撕的，这样才能够完全的除去黑提的果皮。

而且由于黑提的皮是分几层的，实际上黑提中越接近顶部的部位，这时候的果皮层数就越少，所以说大家最好是从皮层最厚的底部开始剥，这样的方法最好。而且我们还可以提前把提子放在热水中浸泡一下，这样是可以让黑提剥皮时变得比较容易的。

黑提作为优质水果，首先黑提吃起来的味道是非常好的，而且黑提中的营养价值也是极为丰富的，因此我们吃黑提就能发挥出食疗的功效，在补充维生素以及各种微量元素的同时，还可以起到养胃等功效，对我们人体健康是有很大帮助的。

　　黑提子的营养成分3

黑提子的功效与作用

1、保护心血管

黑提子是一种营养丰富的水果，它含有能阻止血栓形成的物质，可以降低胆固醇，对心血管有保护作用；同时，也起到预防心血管疾病的作用，降低中风的几率。

2、抗氧化

黑提子皮中含有大量的花青素，是一种抗氧化的物质，抗氧化的作用非常强。花青素能够防止细胞老化，保护细胞不受到侵害，而且黑提子中的类黄酮也是抗氧化性极强的物质，经常吃能够增强人的抵抗力，还能延缓衰老。

3、清肝利胆

黑提子中含有大量的葡萄糖和维生素等物质，有保护肝脏的作用。肝脏不太好的人可以吃黑提进行辅助治疗，能够防止脂肪肝的出现。除了对肝脏有益外，黑提子还能起到利胆的效果，所以可以缓解呕吐的症状。

4、益气补血

黑提子含糖多，可以有效补充血糖，振奋精神，防治神经衰弱，由于黑提子中含有的铁元素比较丰富，尤其适宜妇女、儿童和体弱的贫血者补血食用。

5、利尿消肿

黑提子中富含钾元素，能调节机体内的体液平衡，增强肾脏的功能，对利尿和消水肿都有帮助。