柿饼吃多了会怎样

时间:2024-06-13 13:06:40
柿饼吃多了会怎样

柿饼吃多了会怎样

柿饼吃多了会怎样?柿子饼是人们用新鲜的柿子加工而成的一种即食零食,味道香甜软糯,十分可口,常吃对身体大有益处,但听说柿子饼一次不能吃太多,下面讲讲柿饼吃多了会怎样?

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1、发胖

由于柿饼中含有大量的糖类成分,食用过多会摄入过量的糖分,身体短时间内无法完全吸收代谢,逐渐堆积在体内,进而转化成脂肪,若是长期过多食用,很容易引起身体发胖。

2、寒气重

柿饼性味寒凉,食用过多可能会加重体内的寒凉程度,增强肠胃的滑利作用,若是一些肠胃不好的人食用,还可能出现肚子疼、拉肚子等不适反应,长期食用还会影响自身的体质情况,造成身体畏寒,比较怕冷的情况。

3、影响食欲

柿饼中含有不少的果胶及膳食纤维,食用具有不错的饱腹作用,如果一时食用过多,容易影响正餐的摄入情况,并且还会加重肠胃的负担,出现肠胃不适等情况。

4、湿热上火

由于柿饼的糖分含量丰富,过多食用不仅容易发胖,还可能加重脾胃的滋腻性,增强体内的湿气,导致脾胃湿气上火。

柿饼吃多了怎么办

1、服用促消化药物

若是段时间食用过多的柿饼,出现肚子胀等消化不良等不适反应,可以服用一些具有促消化作用的药物,帮助消化和缓解不适。

2、喝生姜红糖水

柿饼性寒,大量食用容易加重脾胃的寒凉程度,出现体质寒凉的情况,建议煮一些生姜红糖水、葱白姜茶等具有祛寒作用的茶水饮用,有利于缓解身体寒凉的情况。

3、吃止泻药物

若是本身肠胃弱的人群,过多食用柿饼,出现拉肚子等不适情况,可以食用一些具有止泻的药物,常见的如蒙脱石散等,具有很好的缓解不适的作用。

4、喝一些凉茶

若是过多食用柿饼,出现湿热上火的情况,建议喝一些夏桑菊、胖大海等凉茶,但是注意凉茶中不要加糖,具有缓解脾胃湿热的作用。

柿饼一天能吃几个

建议一天1—2个即可(1个70克左右)。柿饼中含有丰富的膳食纤维及糖分,热量并不低,并且不容易消化,食用过多容易导致糖分摄入过量,并且引起发胖,因此不建议过多食用,不利于身体健康,适量食用,每次1—2个为宜。

柿饼不能和什么同吃

1、高淀粉食物

柿饼中含有丰富的果胶,而一般情况下,食用含有丰富淀粉的食物,会刺激肠胃分泌胃酸泌,若是与柿饼过量同吃,其中的果胶成分容易在大量胃酸的作用下产生沉淀,沉淀物堆积会形成不溶于水的结块,不易消化也不易排出,时间长了,容易得结石。

常见的'富含淀粉食物:土豆、板栗、南瓜、芋头等。

2、高钙质食物

建议食用柿饼时,不要过多食用富含钙元素的食物,柿饼中的鞣酸物质容易与钙质结合形成鞣酸钙之类的不溶结合物,长期这样食用,也是可能出现结石的情况。

常见钙元素:奶制品、豆制品、紫菜、虾、鱼等。

  柿饼吃多了会怎样2

柿饼热量高吗

柿饼的热量相对较高,比米饭的热量高多了,一般255大卡(100克可食部分)。按平均来算,一个柿饼大约是50克,摄入的热量大概就是124大卡,而一碗米饭的热量大约是116千卡,比米饭还多,如果把柿饼当做零食来吃的话,主食应该适当的减少饭量。对于减肥的人来说,不建议一天吃超过一个。

柿饼虽然是由新鲜柿子制作而成的,但是经过加工后,柿饼的热量比柿子却高出了几倍。一般饼的热量是250大卡/100g,而柿子的热量是71大卡/100g,显而易见,柿饼的热量比柿子高出约3倍,同样吃一个柿子和一个柿饼,柿饼是比较额容易发胖的。

经过加工后,柿饼的含糖量比柿子高很多,适当的吃些柿饼可以补充人体所需的碳水化合物,但是不建议晚上吃,很容易发胖。

吃柿饼吃多了会怎样?

如何食物保持适当的摄入对人体是有益的,但是过量则会给人带来一定的负面影响,如下:

1、影响食欲

柿饼是高碳水化合食物,其中富含果胶和膳食纤维,如果过量食用,就会导致人腹胀再进食不下主食,这样会大大影响正餐的食欲,长期如此还会对肠胃造成负担。

2、发胖

柿饼的含糖量比新鲜柿子更高,如果一次性食用太多,身体无法及时消耗过量的糖分,就会导致大量的糖堆积在人体内,久而久之转化成脂肪存储,致使人发胖,特意提醒减肥期间的人不要过多食用柿饼。

3、湿热上火

柿饼含糖高,过量很食用会导致脾胃的滋腻性,加重体内的湿气,从而导致脾湿气上火,不利于健康。

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