红松松子的功效与作用

红松松子的功效与作用

红松松子的功效与作用，可能很多人对红松松子感到陌生，红松松子来自红松树。实际上松子不是坚果，而是种子。但很多人却不知道他有什么功效，现在分享红松松子的功效与作用！

　　红松松子的功效与作用1

1、预防亚健康

人们多吃一些红松松子能预防一下健康，因为红松松子是一种典型的碱性食品，它能加快人体内乳酸代谢，并能阻止人体酸性体质出现，而亚健康就是因为身体内多种酸性物质不能及时代谢而诱发的一种疾病，那些经常吃红松松子的人，出现亚健康的几率特别小。

2、预防中风和血栓

红松松子对人类心血管有明显保护作用，而且它能增强人体抗凝血能力，并能提高血小板的活性，而它含有的黄酮类化合物和微量元素，吸的还能增加人类血管壁的韧性与弹性，人们经常吃红松松的能维持血液循环正常的一定也能阻止血栓和中风发生。

3、提高心脏功能

油松松子对人类心脏有明显保护作用，它含有的微量元素美和磷等营养成分能营养心肌，提高心肌收缩功能并能稳定心率，对人类经常出现的心梗和心律不齐以及心肌缺血等等有一定预防作用，另外它还能增加血管的韧性与弹性，能降低动脉硬化与冠心病的发病率。

4、美容养颜

油松松籽还是一种功效出色的美容食品，它不但能为人体补充丰富不饱和脂肪酸，还能让人体吸收大量的灵芝和矿物质以及多种维生素，这些物质进入人体后能滋补五脏，也能补益气血，更能加快皮肤细胞再生理代谢，他能让人类皮肤保持爽滑细嫩的健康状态，也能淡化色斑，美白肌肤，延缓皮肤衰老。

　　红松松子的功效与作用2

好处1、增强能量。松子是卡路里含量高的可食用坚果之一。100克松子可提供673卡路里。此外，松子还包含许多促进健康的植物化学物质，维生素，抗氧化剂和矿物质。

好处2、降低患心脏病的风险。松子的高热量主要来自脂肪。大部分坚果特别富含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇。研究表明，松子中含有的不饱和脂肪酸，维生素和抗氧化剂，通过促进健康的血脂状况，帮助预防冠状动脉疾病和中风。

好处3、抑制食欲。松子含有ω-6脂肪、松油酸。最近的研究表明，这些物质可以通过抑制食欲来减轻体重，有效帮助想要通过控制饮食达到减肥目的的人们。

好处4、增强皮肤和头发的`健康。松子也是维生素E的优质来源。每100克松子含有约9.33毫克维生素E。而维生素E是一种功能强大的脂溶性抗氧化剂，可以维持粘膜和皮肤细胞膜的完整性。

好处5、松子是无麸质树坚果之一，因此是无麸质食品配方中的常用成分。对于患有小麦食物过敏和乳糜泻的人，此类配方食品可以是健康的替代品。

好处6、提高免疫力。松子是维生素B复合群的优质来源，这些维生素包括硫胺素，核黄素，烟酸，泛酸，维生素B-6(吡rid醇)和叶酸。这些维生素是人体内细胞代谢中酶的辅助因子，可以给予孕妇很好的营养补充。

好处7、降低癌症风险。松子含有人体所必需的矿物质，例如锰，钾，钙，铁，镁，锌和硒。每100克中含有8.802毫克。松子中富含猛，锰是抗氧化酶，超氧化物歧化酶的重要辅助因子。因此，食用松子有助于加强人体对传染病的抵抗力。

好处8、中医观点，松子可以滋阴润燥，均有润肠通便的作用。适合患有便秘的人群食用。

松子过敏可能发生在一些敏感的个体中。反应症状可能从简单的皮肤瘙痒(荨麻疹)到严重的过敏性表现形式，包括呼吸困难，腹痛，呕吐和腹泻。因此，大家在注意到吃松子的好处之前，也应该注意测试自己是否存在松子过敏。