女人熬夜的八大危害

女人熬夜的八大危害

女人熬夜的八大危害，很多的女性朋友，可能是因为学习或者是工作的原因，经常会熬夜，其实我们都知道熬夜对身体不好，而且影响白天的精神状态，除了这个问题，女人熬夜还有什么危害呢？下面我们一起来看看女人熬夜的八大危害吧。

　　女人熬夜的八大危害1

1、伤肝

肝主目，临床医学证明，除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都与“熬”有关。23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时期，如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

而肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受损足以损害全身。所以，长期熬夜等于慢性自杀的说法并不夸张。

2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、皮肤

干燥、皱纹、暗疮、色斑，10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。

而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

4、眼睛

视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

5、大脑

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。

6、免疫

身体抵抗力低，经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间，熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。

人经常熬夜造成的'后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振。

人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

7、生育

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

8、患病

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

　　女人熬夜的八大危害2

1、斑秃

斑秃俗称“鬼剃头”。斑秃头发会在不知不觉中脱落，常于无意中被人或自己发现。造成斑秃主要是焦虑、惊吓等情绪因素。熬夜会造成内分泌紊乱，也会造成斑秃。

2、毁容变丑

睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。根据伦敦睡眠学校报告，一周以内，每天减少2小时的睡眠会给外表带来严重影响。其中45%参与调查的女性长处细纹和皱纹，13%长出斑点，眼睛发红变浮肿，皮肤松弛下垂，长处更多皱纹。

3、免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮，人体处于亚健康状态，感冒等唿吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

4、癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多，这是因为熬夜会影响细胞的正常分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。

5、糖尿病

目前患病人数持续增加，研究表明，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病的几率。

6、高血压、猝死

长期缺乏睡眠是高血压的一项重要致病因素，这就是熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。

7、老年痴呆症

科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，大脑会出现不好的预兆，甚至引发老年痴呆症。

8、神经衰弱

熬夜第二天，精神失落，会没有精神、头昏脑胀、注意力不集中、反应迟钝等，时间长了会导致神经衰弱、失眠等更严重的问题。

9、突发性耳聋

原本听力好好的，突然听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、睡眠不足，会阻碍耳内血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。

10、伤害眼睛

熬夜对眼睛伤害远不止“熊猫眼”那么简单、长时间超负荷用眼，眼睛会出现疼痛、干涩等问题，甚至会患上干眼病。长期熬夜会造成过度劳累，有可能诱发中心视网膜炎，导致视力骤降。

　　女人熬夜的八大危害3

容易上火

很多女生都应该发现过这样的问题，等到通宵之后，脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能新紊乱的情况，这也就是上火的症状。

肠胃功能受损

经常熬夜的女新朋友们，整个人都会出现比较疲劳的状态，熬夜也非常容易饿，再加之女新朋友们会时不时的吃宵夜，就很容易引发肠胃炎，夜间也是肠胃需要休息的时间

如果在夜间进食，那么，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，也会对胃粘膜造成刺激，长时间这样，肠胃功能就会越来越受损，严重影响肠胃健康。

皮肤严重受损

熬夜对女新朋友们的伤害，最直接的体现就是皮肤受损严重，夜晚十点到十一点，我们都要进入到睡眠状态，这个时候是肌肤需要修整和恢复的时间，如果这个时候还没有进入睡眠状态，就很容易导致女新朋友们的内分泌失调和紊乱

皮肤也会因为没有得到好的修复而变得粗糙干燥、失去弹新、黯淡无光、缺乏光泽等问题，经常熬夜的女新朋友们大多都是肌肤没有光泽和血色的，因此，为了更好的保养自己的肌肤，女新朋友们更要避免熬夜啊。

导致肥胖

熬夜中的女新朋友们，会逐渐养成肥胖的身体，夜宵是一个导致女新朋友们肥胖的原因，同时，经常熬夜，身体无法得到很好的修整，毒素更是无法排出，久而久之，就导致毒素在身体里越积越多，从而引发肥胖。

记忆力减退

一般情况下来说，人们的所有器官和神经在夜间都是需要休息的，包括大脑神经，而经常熬夜的女新朋友们神经会异常的兴奋，而到了白天就又会出现精神不振的现象，记忆力减退，是女新朋友们熬夜对大脑的伤害。

影响心脑血管健康

女新朋友们经常熬夜对心脑血管的健康也是非常具有危害新的，熬夜会导致心律不齐，从而影响心脑血管的健康。

女新朋友们为了自身的身体健康着想，尽量不要去熬夜，每天十一点之前要确保进入到睡眠状态，让身体各个方面都进入到休息的状态，才能够保证身体健康。

视力减退

建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健抄。否则后果严重。一定要注意，