人体肥胖的主要原因

人体肥胖的主要原因

人体肥胖的主要原因，肥胖已经成为热门话题，在生活中还是有很多的人身材是比较胖的，所以就会想要减肥，实际上，想要减肥最好了解肥胖的原因，下面是人体肥胖的主要原因

　　人体肥胖的主要原因1

肥胖问题一直困扰着很多人，每天都在努力减肥，效果却不是很理想，有多少人每天追逐于在减肥的路上，目的是希望自己的身材越来越好

这样才能穿更好看的衣服，当然最终目的还是为了健康着想。想要减肥必须要先了解人体肥胖的主要原因是什么，只有从原因开始调节才能起到最终治疗肥胖的问题。

相信大多数人都知道导致肥胖的主要因素与日常饮食习惯有关系，尤其是经常多吃少动的人，肥胖的几率会更高，尤其是腰腹部，臀部以及腿部肥胖的问题比较严重。

再加上现在，大多数人工作性质都需要久坐电脑前，最终导致运动量减少，其实任何阶段想要减肥都会有办法，就在于自己是不是愿意努力

就算久坐办公室，那么大概每坐半个小时课，起身走动10分钟或是上趟卫生间，起来喝杯咖啡，这都是一种有助于健康的活动方式。就算在办公室内做一些简单的减肥动作，也是有利于促进消化，增强身体代谢能力的。

饮食习惯就人体肥胖的主要原因之一，除了每天三餐摄入过于高的热量之外，很多人还有零食不离身的习惯，不管在家还是在公司抽屉里总是习惯性的放很多零食，零食的热量要比日常饮食更高，每天常吃零食的人是很难瘦下来的，只会使身体越来越胖。对于这类人群想要减肥必须先要戒掉零食，少吃高热量类的食物。

多吃不动确实会让人肥胖，其实除了这种因素之外也有一些其他因素，比如脾虚这样的现象，发生率也比较高。据数据调查身体肥胖的人90%都存在体质虚弱的现象，而体虚则是身体脾胃功能减弱，主要症状表现当脾胃虚弱时，那么身体的代谢能力就会减慢，机体活力也会减弱

从而消耗营养的能力就会降低，消化能力变差，最终是摄入所有的营养都会转化为脂肪囤积在体内，最终形成肥胖。可见，人体肥胖的主要原因与脾虚也有很多关系，中医认为，人体肥胖多是由于阳虚脾胃失调造成的。对于这类人群比较适合的调理方式，就是通过中药调理脾胃功能，最终恢复身体代谢功能。

　　人体肥胖的主要原因2

人体肥胖是由脂肪体积的大小和脂肪数量来决定的，而人体成年后脂肪数量恒定，一般性减肥只能减小脂肪体积，而不能减少脂肪细胞，因此容易反弹。

遗传因素

有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

还有，据研究，同卵双生儿在同一环境中生长，体康近似;然而不在同一环境中生长，其体重差异也小于异卵双生儿的差异，亲生儿女的体重同父母的'体重是密切相关的。

这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响，但在共同的营养条件、共同的生活方式下，究竟有多大影响，则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式，那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布，以及肥胖发生年龄都各有特点，而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。

饮食因素

热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。

合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查，1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%).而1982

年上升到68.7g(动物性脂肪占50%)，增长率为，21.6%，这可能是肥胖人增多的重要原因。

活动因素

散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%,

性别与职业因素

肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的67.3%。肥胖的发生与职业有一定的关系.炊事员肥胖者高达60%.食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者.城市居民中肥胖者多于农民。

年龄因素

35岁以后肥胖发生增高，国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占40.9%)或更年期(占35.7%).

精神因素

食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时.食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时，食欲被抑制。

代谢因素

肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。

内分泌因素

肥胖人胰岛素分泌过多.促进脂肪合成。随着年龄增加，甲状腺功能和性腺功能低下时，脂肪代谢紊乱.体内脂肪分解减慢而合成增多.使脂肪堆积，是随年龄增加而肥胖增多的原因之一。

微量元素与肥胖

人体必需的微量元素有铁、碘、钠、锌、钢、铬、硒、钴、钥等。微量元家只占人体重量的十万分之几到百亿分之几，量甚微.但作用甚大.因为徽量元素有高度的生物活性，参与许许多多的醉活化反应，维持蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常代谢过程。

微量元素铬和脂肪代谢有明显关系。比如动物实验表明，缺铬的老年动物，有19%出现主动脉斑，而不缺铬者，只有2%出现。铬缺乏.掂代谢也发生障碍，血脂增高

动脉硬化，体型肥胖。碘缺乏时，甲状腺功能减退.基础代谢降低，从而导致肥胖或导致猫液性水肿。另外，硒、钒、锌等与身体肥胖均有直接或间接作用。

睡眠

导致肥胖的原因还有脂肪没睡够！研究发现如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力就会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以长期睡眠不足，也就会发胖，甚至患上糖尿病。这项研究的领导者还表示“要想体内正常运转，脂肪细胞也需要睡眠”。

　　人体肥胖的主要原因3

身体肥胖的原因，主要包括以下几方面：

1、原发性肥胖：也称为单纯性肥胖，主要由生活方式、饮食习惯或者遗传因素导致。例如高脂、高盐和高糖的饮食习惯、熬夜、压力过大都会引起肥胖，通常为脂肪在身体的某部位堆积。例如东方人多为中央型、腹型肥胖，腹型肥胖中，脂肪在内脏沉积较为严重，包括腹腔的大网膜、肝脏，同时伴有脂肪肝等，容易严重影响身体健康；

2、继发性肥胖：继发于其他疾病导致的肥胖，如脑垂体瘤、肾上腺方面的疾病，以及应用激素类药物等。

所以需要明确肥胖类型，如果是继发性肥胖，需要优先治疗脑垂体瘤等疾病。如果是原发性肥胖，要改变生活方式、改变饮食习惯。如果达到中、重度的肥胖，可能需要进行减重代谢手术治疗。

导致身体肥胖的原因有：

1、遗传基因。

2、过食油炸甜腻、腌制食物，过量饮用碳酸饮料、啤酒等，导致体内脂肪堆积而发胖。

3、久坐不动、长期熬夜等都可以导致肥胖。

4、口服激素、抗精神病药物、长期注射胰岛素等都会使体重增加。肥胖的人容易患高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化、关节疾病等，需要积极控制体重预防各种疾病的发生。