入行瑜伽需了解哪些事项

入行瑜伽需了解哪些事项

入行瑜伽需了解哪些事项，在现代瑜伽可以说是一项非常流行的运动，因此也催生出不少瑜伽老师。目前开瑜伽馆的话一般生意都还比较好，但前提是瑜伽老师要有专业的瑜伽教学实力，当然还需要考虑其他多方面的事情。那么入行瑜伽需了解哪些事项呢。

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1、需要了解的事情

1、你的野心需要能力的支撑

想成为一名瑜伽老师，扎实的基本功是必备条件，另外还要有好的身体底子，健康、柔软、纤细，而且还需有一颗不厌其烦的心及良好的沟通能力。

另外一点是最为重要的，在开一个瑜伽馆的时候，还得具备瑜伽教师证以及一定经济扶持。

2、认真的考虑和衡量后再作决定

想要成为一名瑜伽老师，需要先审视下自己的内心，为什么想要成为瑜伽老师？是因为能获得高薪酬还是生活会更加惬意？或者只是贪图职业所带来的优越感？只有遵循自己内心深处的声音，再作决定才能保证以后不会后悔。

所以，在准备成为瑜伽老师之前，一定要谨慎考量，慎重作决定。因为，人生的美好时光很短暂，经不起消耗在自己没有兴趣的事情上。

准备成为瑜伽老师之前，一定要谨慎考量。

3、需要有学到老的恒心和毅力

瑜伽看似简单，但是其精髓部分只有心领才能神会。如果成为一名瑜伽老师只是为了混口饱饭吃，劝你还是不要入行为好。而如果你想成为一名出色的瑜伽老师，一定要不断的学习新的知识，学会融会贯通，追随时代的脚步，才能跟上步伐，不会被淘汰。

所以要想成为一名出色的瑜伽老师，首先要有一颗活到老、学到老的恒心及毅力才行哦！千里之行始于足下，说一千道一万还不如行一寸得一果，所以奋斗吧！

4、你是否有一颗淡然和吃苦的决心

在成为瑜伽老师前，需要花费大量的时间和精力来提升自己的基本功，挑战一些高难度的动作。

而成为一名瑜伽老师之后，每天也要不断的进行高强度的练习以维持身体的柔软性，所以每天的生活节奏仍是很紧张的。

所以，成为一名瑜伽老师是很辛苦的，一定要做好打算。另外，学员对于老师的要求也会很苛刻，因此遇到不满的发泄实属正常，只有放宽心、淡然点才能让心灵更加安静。

成为一名瑜伽老师是很辛苦的。

5、言传身教

古人有云：“师者，所以传道授业解惑也”，一名老师是为学生传授知识和技术的骨干力量。其中，瑜伽是一门身体力行的学科，只有言传身教才能为学生提供学习的平台。因此，一定要严格要求自己，传递正能量。

因此，在日常生活中，还没成为一名瑜伽老师之前，也要严于律己，认真规范自己的行为，对自己的要求一定要严格，这样才能起到一个先锋带头的模范作用。

因为你在以后的授课过程之中，你的一言一行都被被学生所看在眼里，如果是正确的行为能值得学生所学习，而若是一些歪门邪道，学生必然会感染不良的作风。

6、形成良好的心态

在成为一个瑜伽老师之后，面对陌生的环境以及学生，首先在心理上会感到莫名的压力，尤其对于一些本身心理承受能力就比较差的人更是如此。

另外，在瑜伽授课的过程中，一开始还会摸不着头脑，不知道从哪个步骤开始，或者在内心还总是渴望挑战一些高难度的动作，以此希望为学生们留下一个深刻的印象。但是，一个瑜伽老师，要为学生讲解各种体式，另外保护好自己的健康也是最为重要的。

在瑜伽授课的过程中，一开始还会摸不着头脑，

并且，在工作岗位中还会遇到各种难题，所以一定要形成一个良好的心态，以迎接未来一些挑战，不要畏惧。

7、积累一定的经验

在成为瑜伽老师的初期阶段，是一个不断学习并积累经验的重要时刻，所以希望在成为瑜伽老师之前，一定要了解这一点。

不断的通过向老的瑜伽老师学习，另外还可以在一些培训班中兼职一段时间，以培养自己的'一些实践的经验，能为后续上课积累一定的经验。

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瑜伽动作

瑜伽老师羽暄表示，拉筋可放松肌肉并代谢乳酸，对于长期久坐或久站的人最有效益，建议操作的最佳时间是洗完澡或是运动完，因此时体温较高，血液循环较好且肌肉较柔软，每个动作可以做3~5分钟，记得动作需缓慢的进行，切勿勉强快速做到定点，如肢体僵硬，则可停留在个人可接受的扭转范围，若做的时候感觉麻麻的，

可能是血液循环不好或是压迫到神经，就必须停止动作，勿勉强操作，羽暄老师特别提醒，不可在柔软的床上做，可在地板上铺浴巾或瑜伽垫再做。

不再虎背熊腰

易感觉肩膀紧缩，或经常不自觉便弯腰驼背的人，胸口与背部都容易变厚，可做这动作放松胸、背与腹部肌肉。

Step1

呈趴姿将右手伸直平贴地面，右肩微抬起，左手放胸口旁，脸朝左，若头颈感觉不舒服，可垫枕头在脸下舒缓。

Step2

左腿向后踩向右边，左手向后绕过背部到右侧腰后，可视个人柔软程度碰地，右手自然向右边延伸，停留3~5分钟之后换边操作。

Tip

柔软度较好的人，可双膝弯曲加强扭转度，柔软度较差，则可将双腿伸直，腹部朝上。

改善强壮卜派手

经常搬重物或是呈坐姿时容易耸肩的人，三角肌与后肩容易看来粗壮，此动作可修饰上臂与肩膀线条，也可放松颈部。

Step1

平趴在地面上，双手手肘弯曲，下臂贴地，手掌五指贴地撑起上半身。

Step2

将左手向前方延伸，右手手心朝上，从左手手肘下方穿过到左边。

Step3

上半身趴下使下巴靠在右手臂上，尽量伸直双手，做不到的人可以稍微弯曲右手手肘。

Step4

将脸转向右边加强扭转度，停留约3~5分钟之后，换边操作。

抚平凸凸小腹

此动作可改善小腹凸出，肩膀紧绷的问题，并且也可帮助打开胸膛，矫正上半身驼背问题与修饰手臂掰掰袖。

Step1

平趴在地面上，额头贴地，双手在背后交握放于臀部上。

Step2

用肩膀的力量将上半身拉起，保持双手手肘微弯不可伸直，脖子放松使脸朝地面看，

双脚仍贴地，停留5~10个呼吸之后放下，若腰酸可以提前放松，重复动作3次。

放松肩膀颈部

此动作可拉到胸口前侧与肚子的筋，放松容易紧张僵硬的肌肉，肩颈紧绷的状况也可改善。

Step1

双膝弯曲，双脚脚掌踩在地面上，将瑜伽砖或是大浴巾折成砖块状放在背后约30公分处。

Step2

上半身向后靠在大浴巾上，使浴巾位置尽量在胸口的正下方。