十个健身九个阳痿

十个健身九个阳痿

十个健身九个阳痿，在我们的生活中其实很多不管是健身的还是不健身的应该都有听到过十个健身九个阳痿这样一句话，其实对于这句话是有有科学一句的，但也有大部分的人都相信。

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没有科学依据说健身会得阳痿。

医学研究导致阳痿的原因如下：

1、禀赋不足，劳伤久病

先天不足或恣情纵欲，房事过度，或手、早婚，均可造成精气虚损，命门火衰而致阳事不举。此外久病劳伤，损及脾胃，气血化源不足，可致宗筋失养而成阳痿。

2、七情失调

情志不遂，思欲过度，忧思郁怒，则肝失疏泄。宗筋所聚无能，而成阳痿。或思虑过多，损伤心脾，气血不足，宗筋失养；或大惊卒恐，伤于心肾，气机逆乱，气血不达宗筋，不能作强，则阳事不举。

3、饮食失节

过食醇酒厚味，脾胃运化失常，聚湿生热，湿热下注肝肾，经络阻滞，气血不荣宗筋，而成阳痿。

4、外邪侵袭

久居湿地或湿热外侵，蕴结肝经，下注宗筋，或寒湿伤阳，阳为阴遏，发为阳痿。

扩展资料

2016年11月11日，广生堂发布的公告显示，ED是40-70岁男性的一种常见病。在过去几十年中，随着研究的深入，对该病的认识也在逐步提高。

据保守估计，全世界约有1亿以上的男性有不同程度的勃起功能障碍，我国现在勃起功能障碍患者约达2千万人，目前认为器质性和混合性勃起功能障碍占全部勃起功能障碍患者的3/4以上。

随着人们生活方式的不断改变，以及来自社会、家庭和生活压力的不断增加，勃起功能障发病呈现年轻化，并且发病率不断提高。

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健身会阳痿吗

在健身的人群中确实有一部分人会发生阳痿，这主要是因为健身的方式不对或者是健身的强度太大。如果健身的时候强度太大，不仅会消耗掉多余的脂肪，也会消耗掉人体大量的蛋白质以及雄激素，这种蛋白质大多是存在于肌肉中的肌蛋白，过量的运动造成肌肉萎缩以及人体雄激素水平下降，最后引起勃起功能障碍。

健身的方式不对主要是有的人急于求成，健身的节奏掌握得不好、强度太大，导致身体疲劳、不适应，在性生活的时候也会出现力不从心的感觉，但是这种阳痿是阶段性的，一般通过一个月左右的休息可以迅速恢复。

事实上健身运动可以促进性生活质量，主要是建立在练养结合、适当的训练，一定要选择符合自己身体强度的运动，养指的是在健身以后迅速补充蛋白质和维生素，这样才可以更好的刺激肌肉生长，而肌肉可以储存大量的雄激素，这个人的性生活质量也会得到迅速的提高。

为什么说十个健身九个萎

健身与激素的关系

体内激素对肌肉的增长有重要作用，当然体内太多或太少激素，尤其是雄性激素，对肌肉增长至关重要。因此你应在正常范围内尽量提高体内雄性激素的含量，以利于发展肌肉。

例如：日常饮食，摄入的主要营养物质——糖、脂肪及蛋白质对体内的维性激素水平有不同的影响；日常训练，无论是力量训练还是有氧训练都会提升你的激素水平，所以你的`激素水平得到提升，肌肉才能得到更好的发展。

睾固酮与性

能与肌肉本身进行交互作用，睾固酮对肌肉的成长，有着相当多的正面效果。例如促进生长激素反应、影响肌肉蛋白质的合成，还是维持肌肉强度及品质、提神及提升体能等皆是。

研究指出，重量训练（尤其是大肌群的训练动作）、高强度的运动、休息间隔少等情况，均能刺激睾固酮的分泌。这也就是为什么我们会鼓励大家多做硬拉、深蹲等这些大肌群的动作，直接刺激睾固酮（及IGF-1）分泌，帮助肌肉成长。

所以，说道这里相信大家应该对于“十个健美，九个痿。”这个谎言不攻自破啦，合理有效的训练、科学的饮食、规律的睡眠不仅可以给你好身材，同时也可以很好提升你的性能力。

很多人：“那健美运动员，都打药（类固醇）会导致萎吧！”

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健身也阳痿？

随着人们生活水平的提高与自我锻炼意识的增强，忙碌的工作之余，我们大都会选择去健身房进行锻炼，以让自己的身体更加健壮。但与此同时，部分男性同胞们私底下发出了这样的疑问，我明明每天都坚持锻炼，按理来说，身体应该越来越健壮，为什么我却起到了反作用，而且性功能也越来越差了呢？

小马就是一位有着这样疑问的患者，在发现自己的茎勃起程度变差后，去健身的时间就更长了，但性功能却一直没见好转。抱着深深的疑问，小马来到了北京中医药大学东直门医院男科找李海松教授进行诊治。李教授在中医的“望闻问切”四诊之后，告诉小马，你这就是“过度锻炼”造成的!

一天的繁忙工作结束后，身体已经略显疲惫，若此时你还进行过度健身的话，体内的精气就会耗散。“气”能够激发人体的生命活动，对各个脏腑都有促进作用，在精气耗伤的情况下，脏腑的功能活动就会减弱，从而影响机体的正常状态。

同时，“气”还能够推动血液的生成与运行，即“气能生血，气能行血”，若气不足，无力推动血液的运行，就会造成血液的瘀滞，瘀血若滞留于茎，则会导致茎的“痿软不用”，这就是李海松教授所提出的科学理论“茎中风论”，指的是茎就像脑中风时一样，变得软弱无力，

而脑中风的关键病机同样是血瘀，异病同治，故李教授在治疗阳痿时，多采用活血化瘀的方法，并在临床上取得了良好的疗效。

过度健身除了会导致阳痿之外，还会造成男性不育的疾病。多项研究表明，过度健身会导致酸性代谢产物进入睾丸，导致睾丸的氧化应激反应，使精液产生大量的活性氧成分，当精液超出自身的抗氧化能力后，精子的密度就会下降，从而导致男性不育的疾病。

然而，对于男性而言，适度的健身又可以提高性功能，治疗男性不育疾病。人体的正气可以通过适当的运动得以激发，从而对身体的各个脏腑功能起到促进作用。

研究表明，适度的运动能够促进血液循环，有助于新陈代谢，从而促进雄激素的分泌，提高男性的性功能，增强男性的自信，同时，还能提高精子的活力，增加生育的几率。

所以科学健身很重要。据统计，科学的锻炼时间为每次1-1.5小时，但具体实施时，又需因人而异。一般来说，每次锻炼后的身体状态应该是积极的，如心情愉悦，身体微微出汗，全身发热，有轻度的肌肉酸痛，休息半个小时后疲劳即可缓解，食欲增加，睡眠质量提高。

而过度运动时，身体会胸闷不舒，大汗淋漓，食欲不振，直到第二天，肌肉酸痛也不会缓解，身感乏力。明白了这些，你就可以根据自身感觉来判断自己合理的健身时间，以达到真正的健身效果！