湿气重的人睡觉好睡吗

湿气重的人睡觉好睡吗

湿气重的人睡觉好睡吗，很多人都是湿气比较重的，湿气重的时候很多情况下都是不太好的，有句农谚说：“春困、秋乏、夏打盹、冬眠”，四季似乎都和睡觉有关系。然而有些人虽然作息时间规律，以下看看湿气重的人睡觉好睡吗。

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睡不醒的原因有哪些

1、体内湿气重

中医理论中认为，湿气是“万恶之源”。其中经常睡不醒的原因便和体内湿气重有很大关联。因此，在日常养生中需祛湿润燥。

2、脾虚

脾虚会使得人体所摄入的营养素不能输送至肌肉筋骨处，从而使得肌肉由于养分缺乏而产生乏力现象，这也是导致人体易困乏的主要原因。

3、缺乏营养

人体如果对各种营养素产生缺乏、能量摄入不足便会导致机体产生营养不良的症状，从而会表现为总是睡不醒、嗜睡。所以在日常饮食中需要加强补充营养。

4、睡眠质量不佳

夜间睡觉质量差、时间短都是造成睡不醒的主要原因，这和长时间紊乱的作息时间有很大影响。

祛除体内湿气的方法

1、坚持运动

生命在于运动，而不是静止。在运动过程中能有效促进全身的血液循环，加快新陈代谢速度，从而达到出汗的目的，能有效的达到排出体内湿、寒之气的.目的。

2、少吃凉性食物

常食一些凉、寒性食物会扰乱正常的肠胃消化和吸收功能，并且会导致寒邪之气入体。因此，在日常饮食中不要常吃一些凉、寒性食物，尤其是寒性体质的人群。

3、避免接触潮湿环境

导致人体湿气重的原因除了自身代谢功能失衡外，和所处的环境也有很大关系。因此，在日常生活中要避免长呆在潮湿、阴冷的环境中，减少湿气侵袭体内。

常言道：“千寒易除，一湿难去”。湿气对身心健康的危害是很严重的，其中导致倦乏、无力便是最为严重的影响，所以大家一定要引起重视。

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湿气重的5个表现

1、容易疲累，睡再多也不够

体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状。

2、大便不成形

湿气重，跟脾胃功能失调有很大的关系，脾主运化水湿，脾失健运，则水湿运化不出去，停留在体内，大便则不成形，容易拉肚子。湿气有粘性，大便还容易粘马桶，很难冲下去。

3、小便混浊

湿邪有一个特征，就是容易伤腰以下的部位，比如出现小便混浊，大便溏泄，女性则表现白带过多，阴部瘙痒等症状。

4、舌苔厚腻，两边有齿痕

早上起床可以对着镜子仔细观察下，若发现舌苔厚腻，两边有齿痕，说明体内有湿气，且齿痕越重说明体内湿气也重。

5、口淡乏味、不思饮食

体内湿气重的人，常常会觉得口里发淡，想吃东西，口渴却不想喝水，胸闷腹胀，这也是因此湿邪困脾的原因。

若有以上这5种表现，说明体内湿气重，需要及时调理了，祛除湿气，坚持做好3件事

1、健脾胃

三伏天是祛湿的最好时机，湿气重的人，大多脾虚，脾主运化水湿，因此想彻底祛湿，主要好好补脾，多吃一些健脾利尿的食物，比如小米、冬瓜、扁豆、绿豆、薏仁等。

2、多运动

现代的人大多数都疏于运动，每天都大鱼大肉，加在三伏天常呆在空调房里，导致血液循环差，湿气重，而运动可以帮助加速血液循环，促进新陈代谢，运动出汗还可以帮助运化体内的湿气。

3、坚持睡午觉

上班族们，通常没有午休的习惯，殊不知，睡好午觉能让我们精力更充沛，而且大部分人都有熬夜的习惯，晚上12点还没入睡的大有人在，早上起来又早，因此很容易导致睡眠不足，白天工作强度大，易损伤气血，气血不足的人，会加重水湿在体内的停留。坚持睡午觉可以让身体得到休息与恢复。更有力气祛掉体内的湿气。

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有人睡觉养身体，有人越睡身体越差？原因可能是睡懒觉

睡懒觉，损肠害胃身体遭罪

早上五点至七点是大肠经当令，身体就该大小便，将积聚于体内的废物、垃圾排出体外，睡懒觉错过这个时间，体内垃圾不能及时排除，聚积在肠道内，对肠道造成污染，这样很容易会形成病灶。

生活中我们应该有过这样的经历，积聚时间长的大便排出来会特别臭，就是这个道理，如果长期这样就会损害肠道健康，引发肠道疾病，现在直肠癌的患者很多，这与长期排便不及时有很大的关系。

上午七点至九点是胃经当令，这时候胃就会分泌大量的胃酸，要对食物进行消化，这时候就需要进食，睡懒觉者不能在这个时间吃早餐，使胃酸没有食物供给消化，就会直接损伤胃黏膜，造成胃炎、胃病。

睡懒觉，阳不升、湿气重

早晨人体阳气顺自然而升发，早起能推动阳气升发，反之，睡懒觉抑制阳气升发，身体阳气升发不起，寒湿之气就会积聚体内，时间长了体内寒湿之气及居多了就会形成病灶。这样身体就会出现肥胖、困乏、没精神、全身酸痛等多种疾病。给生活徒增烦恼。

睡懒觉，肌肉松，身体虚弱没精神

经常睡懒觉长时间抑制了肌肉的兴奋性，肌肉因缺少长期运动而处于松弛状态，身体就不紧致，显得虚胖、没力量，这也是爱睡懒觉的人容易胖的原因之一，这样的人身体虚弱，给人一种病恹恹的感觉。

睡懒觉，规律混、身体困、易失眠

经常睡懒觉会扰乱人体固有生物钟，导致阴阳颠倒，容易招致人神经错乱，引起精神恍惚；长期睡懒觉打破身体平衡，造成睡觉不规律，容易引发失眠；常睡懒觉会延缓新陈代谢，使人提不起神，时常感觉困。

睡懒觉，心里慌，情绪低，斑点起

长期睡懒觉的人心率跳动缓慢，会加快心脏功能的衰退，从而导致心慌意乱甚至气短。这样会影响到人的神经系统， 使人神经错乱，情绪低落，有时还会造成代谢混乱，血液循环迟缓，引起皮肤粗糙甚至生斑。

几点起床最健康？

我们都知道，早晨起床早对身体有好处，然而有些人误以为起得越早对身体越好，其实不然。中医养生理论指出人的活动要顺其自然，遵循大自然的运行规律。

古人“日出而作，日落而栖”就是跟着太阳作息。现在医学理论也指出，一年四季中，早晨跟着太阳起床最健康，也就是说太阳升起的时候是我们起床的最佳时间。